大衍之年：接受健康筛查

从45岁（土人居民与托雷斯海峡岛民应从35岁）开始，提议人们应进行心脏健康检查，评估风险因素，并采取相应盘算改进心脏健康状况。这其中可包括改变饮食习惯、减少酒精摄入量、增加日常活动量，并从整体上晋升健康。

同时，倡议从40岁开端，每3年检讨罹患II型糖尿病的风险（针对土着土偶居民跟托雷斯海峡岛民则是18岁以上）。

绝大多数人都会在40岁左右开始浮现与年事相关的视力下降，难以看清近物，难以适应照明跟强光。文章倡导，大家在40岁要开始进行基本的眼科检查。

张玥 编译

很多疾病会随着人们年龄的增高而逐渐出现，并会随着人体衰老而始终发展。衰老不可避免，但咱们可能做点什么来减少疾病困扰呢？

健康的体重会帮助你在数十年都保有更好的健康状态

日前，澳大利亚六名科学家联合在The Conversation网站上撰文，列举了人们在40岁以上每十年中最容易出现的疾病，并给出应如何降落患病危险的提议。

如果这时你尚未涌现关节炎的症状、或症状较轻，这十年是你防止疾病进一步发展的好机遇。你可以专一于那些可以调控的因素，如摆脱肥胖，同时也要提升肌肉力量。这也可能援助避免或延缓肌肉衰减症的发生，这种疾病会跟着朽迈呈现骨骼肌组织问题，并伴有背痛等症状。

进入50岁，人们往往会患有多少种的眼科疾病。在澳大利亚55岁以上的居民中，与年纪相干的黄斑变性、白内障、糖尿病相关的眼科疾病，以及青光眼是超过80%的视力丧失起因。

不惑之年：降低健康风险

保持健康的体重能够下降关节炎、冠心病的风险，也有可能减少患有背痛、II型糖尿病、中风、癌症等常见健康问题的危险。但文章指出，约有1/3的澳大利亚人在40岁左右都已经过于肥胖，每5人中就有1人患有关节炎。